Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 31 mars 2015 18:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x (5 min + 3 min + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.
12,48 km
Distans
1:00:16
Tid
4:50 min/km
Snitt
162
Snittpuls
195
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,60 km 28:54 5:10 min/km
Repetition 1 1310 m 05:00 3:49 min/km
Repetition 2 840 m 03:00 3:34 min/km
Repetition 3 280 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 4 1290 m 05:01 3:53 min/km
Repetition 5 900 m 03:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 1,96 km 13:21 6:49 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan