Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF -Atleticum

Torsdag 26 mars 2015 17:43

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 x 400 m med 60 s vila. De första repetitionerna kändes lite sega men sedan släppte det.
14 km
Distans
1:01:28
Tid
4:23 min/km
Snitt
157
Snittpuls
205
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 30:02 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 2 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 3 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 4 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 5 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 6 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 7 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 8 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 9 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 10 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 11 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 12 400 m 01:12 3:00 min/km
Nerjogg 3,20 km 16:35 5:11 min/km
Saucony Type A6
Total distans: 
59:01:57
733 km

Gilla passet