Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 24 mars 2015 18:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x (6 min + 4 min + 2 min) med 90 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.
22,12 km
Distans
1:48:59
Tid
4:56 min/km
Snitt
171
Snittpuls
202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,65 km 33:55 5:06 min/km
Repetition 1 1600 m 06:01 3:46 min/km
Repetition 2 1070 m 04:01 3:45 min/km
Repetition 3 520 m 02:01 3:53 min/km
Repetition 4 1580 m 06:01 3:48 min/km
Repetition 5 1010 m 04:02 4:00 min/km
Repetition 6 530 m 02:00 3:46 min/km
Repetition 7 1520 m 06:01 3:58 min/km
Repetition 8 1070 m 04:00 3:44 min/km
Repetition 9 560 m 02:01 3:36 min/km
Nerjogg 6,01 km 38:56 6:29 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km
Kompisar på passet

Gilla passet