Daniel Linder
1978 • Örebro

IF Start - 6*600m

Måndag 6 april 2009 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
6*600m med 2 minuters vila. 200 snabbt, 200 flyt, 200 snabbt.

Vi försökte ligga på 38-40 sek på de snabba och 48-50 sek på de långsamma, gick skapligt
3,6 km
Distans
12:39
Tid
3:31 min/km
Snitt
156
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 2 200 m 00:53 4:25 min/km
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
2 min vila
Repetition 4 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 5 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 6 200 m 00:39 3:15 min/km
2 min vila
Repetition 7 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 8 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 9 200 m 00:39 3:15 min/km
2 min vila
Repetition 10 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 11 200 m 00:53 4:25 min/km
Repetition 12 200 m 00:38 3:10 min/km
2 min vila
Repetition 13 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 14 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 15 200 m 00:38 3:10 min/km
2 min vila
Repetition 16 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 17 200 m 00:51 4:15 min/km
Repetition 18 200 m 00:37 3:05 min/km

Gilla passet