Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Atleticum

Torsdag 19 mars 2015 20:24

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpskolning + 16 x 300 m med 60 s vila mellan repetitionerna.
13 km
Distans
1:00:35
Tid
4:40 min/km
Snitt
156
Snittpuls
201
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 33:30 5:35 min/km
Repetition 1 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 2 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 3 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 4 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 5 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 6 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 7 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 8 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 9 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 10 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 11 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 12 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 13 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 14 300 m 00:53 2:57 min/km
Repetition 15 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 16 300 m 00:52 2:53 min/km
Nerjogg 2,20 km 12:46 5:48 min/km
Saucony Type A6
Total distans: 
59:01:57
733 km

Gilla passet

Gillas av Johan