Veckans långa

Söndag 8 mars 2015 10:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt vårväder! Lugnt tempo längs kusten till Fortuna och tillbaka till Råå där jag stannade och hälsade på föräldrarna. Hälen sa nja.

18,64 km
Distans

1:36:53
Tid

5:12 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:12:36	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:17:46	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:22:58	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:28:06	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:33:24	18,00 km
19	0,64 km	3:29	5:26	1:36:53	18,64 km