Jonas Wincent
1970 • Sala

Milspåret Järndammen

Tisdag 3 mars 2015 14:15

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kollade in läget på milspåret. Det var vinter där. Djup, tung snö och mycket is. Kortare springbara sträckor. Jöbbigt.
9,73 km
Distans
1:06:50
Tid
6:52 min/km
Snitt
128 meter
Total stigning
Salomon Spikecross 14
Total distans: 
74:11:44
736 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 september 2018 9,58 km 55:17 5:46 m/km
6 september 2014 9,47 km 50:33 5:20 m/km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson och Christer Tinnerholm

Kommentarer

Jonas Lennestål - 3 mars 2015
vad är det för dåre som springer milspåret i början av mars!
Jonas Wincent - 3 mars 2015
Avundsjuk! Det var spår efter en till faktiskt. Men inte mer.
Kenneth Pettersson - 3 mars 2015
Järndammsmilen är aldrig fel! Fast du kanske skulle tagit skidorna ;)
Jonas Lennestål - 3 mars 2015
Troligtvis någon rymling från Rättspsykiatrin
Henrik Ortman - 3 mars 2015
Var sak har sin tid.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:086:081,00 km
21,00 km7:047:0413:122,00 km
31,00 km6:386:3819:503,00 km
41,00 km7:007:0026:504,00 km
51,00 km7:047:0433:545,00 km
61,00 km6:536:5340:476,00 km
71,00 km7:117:1147:587,00 km
81,00 km7:137:1355:118,00 km
91,00 km7:297:291:02:409,00 km
100,73 km4:105:441:06:509,73 km