Lunchbackar

Tisdag 3 mars 2015 11:03

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg till Jordbodalen, 10x300 meter backe start var 3 minut, nerjogg. Ont i hälen i början av passet, men det försvann efter uppjoggen. Kändes bra i backarna - bra tryck.

10,79 km
Distans

56:52
Tid

5:16 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:07	2,00 km
3	0,73 km	3:54	5:19	14:01	2,73 km
4	0,27 km	0:58	3:34	14:59	3,01 km
5	0,29 km	2:02	7:02	17:01	3,30 km
6	0,27 km	0:56	3:25	17:57	3,57 km
7	0,29 km	2:04	7:12	20:01	3,86 km
8	0,27 km	0:57	3:28	20:58	4,13 km
9	0,29 km	2:02	7:01	23:00	4,42 km
10	0,27 km	0:57	3:29	23:57	4,69 km
11	0,29 km	2:04	7:08	26:01	4,98 km
12	0,26 km	0:57	3:37	26:58	5,24 km
13	0,29 km	2:03	7:09	29:01	5,53 km
14	0,27 km	0:56	3:25	29:56	5,80 km
15	0,28 km	2:05	7:19	32:01	6,09 km
16	0,26 km	0:56	3:37	32:58	6,34 km
17	0,29 km	2:03	7:05	35:01	6,63 km
18	0,26 km	0:56	3:31	35:57	6,90 km
19	0,28 km	2:04	7:17	38:01	7,18 km
20	0,26 km	0:57	3:39	38:58	7,44 km
21	0,28 km	2:03	7:19	41:00	7,72 km
22	0,24 km	0:58	4:00	41:59	7,97 km
23	1,00 km	5:31	5:31	47:30	8,97 km
24	1,00 km	5:01	5:01	52:31	9,97 km
25	0,82 km	4:21	5:18	56:52	10,79 km