Mixade intervaller
Löpning - Fartlek
4x500m + 3x1000m med en minut gåvila. Siktar på 4.10-4.15 på 500-ingarna och 10-15 sekunder långsammare på 1000-ingarna. Det känns lättare än väntat och jag får hålla igen lite i början. Drar på lite mer de tre sista, men fortare än 4.00 så kommer mjölksyran direkt. Mycket nöjd med det här passet.
