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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	156	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	162	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	161	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	160	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	160	00:41:15	8,00 km