Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:226:2213500:06:221,00 km
20,65 km4:457:1715300:11:071,65 km

4 december 2021 - 11:00

Uppvärmning

Löpning - Upp- / Nerjogg
Kollar in lite på både starten och slutet av banan. Konstaterar att på stranden måste man springa i vattenbrynet annars skyfflar man bara sand bakåt.
1,65   km
Distans
11:07
Tid
6:44   min/km
Snitt
143
Snittpuls
175
Maxpuls
136
Kadens
Merrell All Out C...
Total distans: 1042 km