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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	145	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	160	00:10:40	2,00 km
3	0,48 km	2:57	6:08	152	00:13:37	2,48 km
4	0,65 km	3:19	5:04	176	00:16:56	3,14 km
5	1,00 km	5:41	5:41	148	00:22:37	4,14 km
6	0,26 km	1:48	6:57	146	00:24:25	4,39 km
7	0,66 km	3:21	5:04	174	00:27:46	5,06 km
8	1,00 km	5:41	5:41	149	00:33:27	6,06 km
9	0,26 km	1:52	7:07	147	00:35:19	6,32 km
10	0,65 km	3:21	5:10	174	00:38:39	6,97 km
11	1,00 km	5:48	5:48	147	00:44:28	7,97 km
12	0,28 km	2:00	7:05	147	00:46:28	8,25 km
13	0,66 km	3:19	5:04	174	00:49:47	8,90 km
14	0,98 km	6:18	6:26	152	00:56:05	9,88 km