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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:17	3:17	119	00:03:17	1,00 km
2	0,95 km	4:41	4:57	126	00:07:59	1,95 km
3	0,40 km	1:32	3:49	122	00:09:30	2,35 km
4	0,09 km	1:00	11:39	112	00:10:30	2,43 km
5	0,40 km	1:27	3:39	115	00:11:58	2,83 km
6	0,08 km	1:00	12:16	120	00:12:58	2,91 km
7	0,40 km	1:28	3:40	122	00:14:26	3,31 km
8	0,08 km	1:00	12:09	124	00:15:26	3,40 km
9	0,40 km	1:28	3:40	119	00:16:54	3,80 km
10	0,08 km	1:00	11:47	123	00:17:54	3,88 km
11	0,40 km	1:29	3:42	130	00:19:23	4,28 km
12	0,08 km	1:00	12:14	141	00:20:23	4,36 km
13	0,40 km	1:34	3:54	137	00:21:56	4,76 km
14	0,08 km	1:00	11:47	140	00:22:56	4,85 km
15	0,40 km	1:36	4:00	142	00:24:32	5,25 km
16	0,09 km	1:00	11:25	147	00:25:32	5,34 km
17	0,40 km	1:29	3:43	144	00:27:02	5,74 km
18	0,09 km	1:00	11:38	148	00:28:02	5,82 km
19	0,67 km	3:35	5:22	137	00:31:37	6,49 km