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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	134	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	149	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	145	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	144	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	134	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	149	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	139	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	128	00:56:54	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	142	01:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	137	01:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	140	01:13:18	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	140	01:19:06	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	139	01:24:49	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	135	01:29:08	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	132	01:33:36	18,00 km
19	0,98 km	5:48	5:54	134	01:39:24	18,98 km