Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:23000:05:231,00 km
21,00 km5:205:20000:10:432,00 km
31,00 km5:195:19000:16:023,00 km
41,00 km5:275:27000:21:304,00 km
51,00 km5:315:31000:27:015,00 km
61,00 km5:235:23000:32:246,00 km
71,00 km5:515:51000:38:157,00 km
81,00 km5:405:40000:43:548,00 km
91,00 km5:435:43000:49:379,00 km
101,00 km5:375:37000:55:1410,00 km
111,00 km5:575:57001:01:1111,00 km
121,00 km6:026:02001:07:1412,00 km
131,00 km6:506:50001:14:0413,00 km
141,00 km6:206:20001:20:2414,00 km
151,00 km6:256:25001:26:4815,00 km
161,00 km6:176:17001:33:0516,00 km
171,00 km6:446:44001:39:4917,00 km
181,00 km6:146:14001:46:0218,00 km
191,00 km6:436:43001:52:4619,00 km
201,00 km5:405:40001:58:2620,00 km
211,00 km5:485:48002:04:1321,00 km
220,09 km0:264:47002:04:3921,09 km

7 maj 2016 - 12:05

Kungsholmen Runt Halvmarathon - Stockholm

Löpning - Tävling
Soligt och närmare 25 grader inte mitt favorit väder att springa i. Gick hyfsat första 12km sedan vart det gång och jogg vart annat. Hade väl hoppas på under två timmar mm i mål iaf
21,1   km
Distans
2:04:39
Tid
5:54   min/km
Snitt
160
Kadens