Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
00:05:36
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
00:10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
00:15:59
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
00:20:58
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
00:25:51
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
00:30:32
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
00:35:01
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
00:39:23
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
00:44:24
9,00 km
10
1,00 km
4:04
4:04
00:48:27
10,00 km
11
1,00 km
5:35
5:35
00:54:02
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
00:59:03
12,00 km
13
1,00 km
4:52
4:52
01:03:55
13,00 km
14
0,38 km
2:01
5:14
01:05:55
13,38 km
22 juli 2014 - 05:59
Morgonpass med Pontus
Löpning - Fartlek
Började i 5:30-tempo och ökade med 10 sek/km ner till 4:20-tempo. Därefter en lugn kilometer och en snabb. Avslutade med nerjogg. Fick mig att piggna till bra innan jobbet.
13,38
km
Distans
1:05:55
Tid
4:56
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km