Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4713000:05:471,00 km
21,00 km6:536:5314500:12:392,00 km
31,00 km5:445:4414300:18:233,00 km
41,00 km5:155:1511700:23:384,00 km
51,00 km5:585:5812200:29:365,00 km
61,00 km6:236:2312500:35:596,00 km
71,00 km6:356:3513300:42:347,00 km
81,00 km7:017:0114000:49:358,00 km
91,00 km4:014:0114300:53:369,00 km
101,00 km3:013:0113500:56:3810,00 km
110,64 km2:303:5614000:59:0810,64 km

12 februari 2012 - 16:24

Bättre än ingenting

Längdåkning - Distans
Lyckades inte uppnå träningsmedelpulsen på 140 men det blev i alla fall en ok runda. Delar av banan blev lite av "offroadåkning", dåligt med snö och knixiga kurvor, drog ner både puls och tempo.
10,64   km
Distans
59:08
Tid
5:33   min/km
Snitt
134
Snittpuls
157
Maxpuls