Tusingar
Löpning - Intervall
3 km uppjogg, 2x4x1 km intervall med 1 min vila och 3 min serievila. Målet var att ligga på 4 min-tempo första serien och 3:50-tempo andra serien. Låg lite för snabbt den första serien och tappade under den andra serien. Intervall 7 kroknade jag halvvägs och la in en halv minuts ståvila efter 500 meter (stoppade klockan).
