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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	167	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	170	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	159	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	166	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	167	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	170	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	171	00:46:20	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	166	00:51:02	11,00 km
12	0,79 km	3:17	4:09	169	00:54:19	11,79 km