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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:18	2,00 km
3	0,55 km	3:07	5:38	127	00:13:25	2,55 km
4	0,40 km	1:30	3:46	126	00:14:56	2,95 km
5	0,08 km	1:00	13:16	127	00:15:56	3,03 km
6	0,40 km	1:29	3:43	127	00:17:25	3,43 km
7	0,09 km	1:00	11:35	131	00:18:25	3,52 km
8	0,40 km	1:26	3:36	132	00:19:51	3,92 km
9	0,07 km	1:00	14:05	137	00:20:51	3,99 km
10	0,40 km	1:27	3:38	136	00:22:18	4,39 km
11	0,08 km	1:00	12:37	148	00:23:18	4,47 km
12	0,40 km	1:32	3:51	146	00:24:50	4,87 km
13	0,07 km	1:00	13:26	148	00:25:50	4,94 km
14	0,40 km	1:33	3:53	145	00:27:23	5,34 km
15	0,08 km	1:00	13:09	153	00:28:23	5,42 km
16	0,40 km	1:30	3:46	148	00:29:54	5,82 km
17	0,08 km	1:00	12:42	152	00:30:54	5,90 km
18	0,40 km	1:33	3:51	154	00:32:26	6,30 km
19	0,03 km	1:00	33:32	152	00:33:26	6,33 km
20	1,00 km	5:27	5:27	141	00:38:53	7,33 km
21	1,00 km	5:28	5:28	145	00:44:21	8,33 km
22	0,04 km	0:16	6:09	150	00:44:36	8,37 km