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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	138	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	144	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	143	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	145	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	142	00:30:33	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	145	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	149	00:43:03	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	143	00:49:00	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	147	00:55:04	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	145	01:01:09	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	141	01:07:08	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	142	01:12:44	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	144	01:18:32	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	143	01:24:21	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	143	01:30:09	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	136	01:36:00	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	137	01:41:57	17,00 km
18	0,67 km	4:01	5:57	139	01:45:57	17,67 km