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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	131	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	136	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	137	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	142	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	143	00:49:05	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:42	151	00:49:07	10,01 km