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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	133	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	136	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	138	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	138	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	141	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	137	00:44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	137	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	138	00:55:12	10,00 km
11	0,18 km	1:00	5:29	143	00:56:12	10,18 km