Gubbe med fartlek
Löpning - Fartlek
Kom inte ut förrän efter middagen. Som vanligt när jag springer på kvällen kom värsta blodsockerfallet med resulterande tempoförlust efter 10-15 minuter, men erfarenheten säger att det bara är att bita ihop så blir det snart bättre. Vid 5 km bestämde jag mig för en fartökning för att komma ner i snittempo på 5 min/km. Gick förvånansvärt bra. Fick upp riktigt bra tempo och det kändes hur bra som helst. Avslutade lite lugnare för att landa på exakt en timme på 12 km.
