Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:3311300:05:331,00 km
21,00 km5:135:1311800:10:462,00 km
30,55 km2:164:0614300:13:022,55 km
40,03 km0:2918:0614200:13:322,58 km
50,99 km4:054:0714400:17:373,57 km
60,02 km0:2619:4114900:18:033,60 km
70,52 km2:023:5614500:20:054,11 km
80,04 km0:3012:4514600:20:354,15 km
90,51 km2:003:5814300:22:364,66 km
100,03 km0:3016:4014900:23:054,69 km
110,26 km1:013:5414500:24:064,95 km
120,03 km0:2813:5214500:24:344,98 km
130,25 km1:003:5814100:25:355,23 km
140,04 km0:2812:3914700:26:035,27 km
150,13 km0:313:4914200:26:345,40 km
160,04 km0:3011:1314400:27:045,45 km
170,16 km0:323:1713200:27:355,61 km
181,00 km6:076:0712200:33:426,61 km
191,00 km5:365:3612300:39:187,61 km
201,00 km5:385:3812300:44:568,61 km
210,40 km2:045:1113800:47:009,01 km

18 maj 2021 - 13:00

Intervaller med Fredrik

Löpning - Intervall
Uppjogg till Heden, 2x4 min, 2x2 min, 2x1 min, 2x30 sek, 30 sek vila mellan varje. Hade tänkt ett likadant set till, men det skippade vi. Joggade istället förbi utegymet på hemvägen och klämde 10 chins och 10 dips. Riktigt härligt pass!
9,01   km
Distans
46:59
Tid
5:13   min/km
Snitt
129
Snittpuls
156
Maxpuls
176
Kadens
Adidas Solar Boos...
Total distans: 2058 km