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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	145	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	142	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	147	00:36:15	7,00 km
8	0,87 km	4:59	5:45	141	00:41:13	7,87 km