Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,68 km
3:43
5:27
132
00:03:43
0,68 km
2
0,29 km
1:34
5:21
135
00:05:17
0,97 km
3
0,48 km
2:24
4:58
140
00:07:41
1,46 km
4
0,54 km
2:50
5:18
144
00:10:31
1,99 km
5
0,25 km
1:20
5:26
146
00:11:51
2,24 km
6
0,73 km
3:46
5:08
145
00:15:37
2,97 km
7
0,37 km
1:53
5:08
145
00:17:30
3,34 km
8
0,61 km
3:00
4:55
148
00:20:30
3,95 km
9
0,05 km
0:19
6:06
150
00:20:49
4,00 km
10
0,94 km
4:37
4:55
151
00:25:26
4,94 km
11
1,00 km
5:05
5:04
160
00:30:31
5,94 km
12
0,75 km
3:35
4:49
157
00:34:06
6,69 km
13
0,24 km
1:12
4:57
161
00:35:18
6,93 km
14
0,97 km
4:29
4:38
159
00:39:47
7,90 km
15
0,02 km
0:10
9:10
160
00:39:57
7,92 km
16
1,00 km
4:56
4:55
162
00:44:53
8,92 km
17
0,78 km
3:40
4:44
160
00:48:33
9,69 km
18
0,20 km
1:01
5:09
159
00:49:34
9,89 km
19
0,91 km
4:09
4:33
163
00:53:43
10,80 km
20
0,08 km
0:23
4:42
163
00:54:06
10,89 km
21
0,46 km
2:16
4:58
171
00:56:22
11,34 km
2 juli 2012 - 20:23
Runt Stamsjön + extra
Löpning - Distans
Riktigt trögt till en början. Efter 3km hade vaderna mjukat upp sig. Lyckades öka och öka och öka för att få till en spurt sista 700 :)
Kändes bra men 3tim senare kommer stelheten flygande :(
11,34
km
Distans
56:22
Tid
4:58
min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls