Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0800:05:081,00 km
21,00 km4:524:5200:09:592,00 km
31,00 km4:594:5900:14:593,00 km
41,00 km4:344:3400:19:334,00 km
51,00 km4:484:4800:24:215,00 km
61,00 km5:045:0400:29:256,00 km
71,00 km5:145:1400:34:387,00 km
80,42 km2:024:4900:36:407,42 km

19 juli 2011 - 15:34

Lundrunda

Löpning - Snabbdistans
Skavsåret kändes inte när jag bytte skor. Lite irriterad kutade jag på runt Lund igen. Ryggan kändes ok. Lite mkt remmar men satt bra på ryggen. Får se hur det känns med 6kg i den sen. Nu hade jag kanske 2 max.
7,42   km
Distans
36:40
Tid
4:56   min/km
Snitt