längst till jobb
Löpning - Långpass
klockan på 5:00, iväg 5:34 efter en banan två fulla munnar av chiafrö-gel och halv liter vatten
stora ryggan med kläder för dagen fick följa med
Ganska milt ute och skön stämning dvs inte så många ute
skarvade på små snuttar här och var
sprang förbi Martin, lite SUM bana, kastellholmen bl a
otroligt fint på sina ställen
svanungarna är numer tonåringar och har kommit i målbrottet
fina snöiga båtar på skeppsholmen
målet var 3h eller 30k..helst båda, bra
äntligen ett långpass
kroppen i bra form. lite stel runt knäna efter 2:30
lite spänning över knuten på fotryggen på högern efter 2:40
hade med mig halvliter vatten i ryggan och en perfekta flaska med frögel. Var tvungen att testa chiafrön. Ska ju vara magiskt. Tyckte det kändes bra. Kanske något mer om längre pass.