6x4x(30-20-10)
Löpning - Fartlek
30-20-10 är 30 sekunder måttlig fart följt av 20 sekunder hård fart och sedan 10 sekunder spurtfart. Upprepa 4 gånger i följd och sedan joggvila mellan varje set. Totalt 6 set. Lite svårt med farterna i början, men när de sitter så känns det oväntat bra. Går snabbare än vad jag räknat med och det känns inte jättejobbigt trots lite kvarvarande träningsvärk sedan onsdagen. Inga problem att få fart på benen längre.
