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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	7:37	7:37	153	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	134	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	138	00:26:24	4,00 km
5	1,00 km	9:35	9:35	140	00:35:59	5,00 km
6	1,00 km	8:00	8:00	143	00:43:59	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	128	00:50:36	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	131	00:56:10	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	146	01:00:15	9,00 km
10	0,55 km	3:20	6:04	144	01:03:35	9,55 km