Löpning 2021-03-20
Löpning - Distans
4+4km, först lugn start dryga 6 min tempo med lätt ökning o fyra km på 23:16 sen gångpaus fyra minuter drygt o så tjugo minuters löpning med löptempo som blev ett fall framåt med fyra km på 18:36, bästa km på fullt godkända gubbafarten 4:31
Inget ont idag
