Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
00:05:24
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
00:10:40
2,00 km
3
1,00 km
5:08
5:08
00:15:48
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
00:20:52
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
00:24:48
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
00:29:48
6,00 km
7
1,00 km
3:50
3:50
00:33:38
7,00 km
8
1,00 km
5:13
5:13
00:38:50
8,00 km
9
1,00 km
3:53
3:53
00:42:43
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
00:48:01
10,00 km
11
1,00 km
3:57
3:57
00:51:58
11,00 km
12
1,00 km
5:13
5:13
00:57:11
12,00 km
13
1,00 km
5:26
5:26
01:02:38
13,00 km
14
0,40 km
2:14
5:34
01:04:52
13,40 km
28 februari 2016 - 17:04
Långa intervaller
Löpning - Distans
Skönt att komma ut efter en hel dag i bilen. 4 km uppjogg, 4x1 km i sub 4-tempo med 1 km lätt jogg emellan, nerjogg.
13,4
km
Distans
1:04:52
Tid
4:50
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km