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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	148	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	159	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	160	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	160	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	160	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	160	00:48:21	10,00 km
11	0,59 km	2:35	4:23	163	00:50:55	10,59 km