Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:5314500:04:531,00 km
21,00 km5:465:4616600:10:392,00 km
31,00 km6:026:0217200:16:413,00 km
41,00 km5:285:2816500:22:094,00 km
51,00 km5:135:1316500:27:225,00 km
61,00 km5:185:1816500:32:406,00 km
71,00 km5:155:1516500:37:557,00 km
81,00 km5:205:2016200:43:158,00 km
91,00 km5:305:3017100:48:469,00 km
101,00 km6:456:4517900:55:3110,00 km
111,00 km5:485:4817201:01:2011,00 km
120,76 km3:444:5616701:05:0311,76 km

29 maj 2014 - 15:02

Ivö klack

Löpning - Distans
I skogen på Ivö klack. Rejäl stigning nästan direkt och över till andra sidan, sedan skön löpning längs vattnet några km, innan vändningen tillbaka och en avslutande andra omgång upp över toppen. Avslutar med "uppfriskande" dopp i Ivösjön.
11,76   km
Distans
1:05:03
Tid
5:32   min/km
Snitt
167
Snittpuls
183
Maxpuls
Saucony Mirage 3
Total distans: 1056 km