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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	162	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	167	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	165	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	168	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	170	00:33:10	7,00 km
8	0,97 km	4:38	4:47	170	00:37:48	7,97 km