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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	152	00:04:50	1,00 km
2	0,63 km	2:58	4:42	166	00:07:48	1,63 km
3	0,07 km	1:01	13:55	139	00:08:49	1,71 km
4	1,00 km	3:48	3:48	178	00:12:37	2,71 km
5	0,18 km	2:00	10:55	144	00:14:37	2,89 km
6	1,00 km	3:51	3:51	178	00:18:28	3,89 km
7	0,19 km	1:59	10:16	150	00:20:27	4,08 km
8	1,00 km	3:49	3:49	175	00:24:17	5,08 km
9	0,17 km	1:59	11:22	153	00:26:16	5,26 km
10	1,00 km	3:56	3:56	177	00:30:12	6,26 km
11	0,18 km	2:01	11:11	152	00:32:13	6,44 km
12	1,00 km	3:52	3:52	174	00:36:05	7,44 km
13	0,18 km	2:00	11:02	149	00:38:05	7,62 km
14	1,00 km	4:01	4:01	176	00:42:06	8,62 km
15	0,16 km	2:02	12:41	151	00:44:08	8,78 km
16	1,00 km	3:51	3:51	175	00:47:59	9,78 km
17	0,16 km	1:30	9:35	159	00:49:29	9,93 km
18	1,00 km	5:58	5:58	145	00:55:26	10,93 km
19	0,19 km	1:05	5:43	147	00:56:31	11,12 km