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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	158	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	176	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	165	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	163	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	164	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	168	00:32:35	6,00 km
7	0,65 km	3:32	5:27	169	00:36:07	6,65 km