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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	160	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	162	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	162	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	163	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	162	00:37:54	7,00 km
8	0,81 km	4:27	5:28	161	00:42:22	7,81 km