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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	136	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	141	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	142	00:25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	145	00:31:44	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	147	00:38:10	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:43:11	7,00 km
8	0,13 km	1:03	7:56	171	00:44:14	7,13 km