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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	142	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	154	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	154	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	160	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	167	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	161	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	158	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	00:58:49	11,00 km
12	0,68 km	3:29	5:07	162	01:02:18	11,68 km