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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	152	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	154	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	152	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	150	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	147	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	153	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	150	00:49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	153	00:54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	148	00:59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	147	01:05:19	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	149	01:10:34	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	152	01:15:59	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	152	01:21:18	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	143	01:26:29	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	150	01:32:03	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	152	01:37:38	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	155	01:43:20	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	149	01:48:44	20,00 km
21	0,72 km	3:44	5:09	150	01:52:29	20,72 km