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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	144	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	159	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	165	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	165	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	166	00:31:53	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	167	00:38:41	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	165	00:45:13	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	168	00:52:07	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	167	00:58:32	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	171	01:05:25	10,00 km
11	0,06 km	0:29	8:02	176	01:05:54	10,06 km