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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	112	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	115	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	125	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	125	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	133	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	146	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	152	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	144	00:54:34	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	150	00:59:24	11,00 km
12	0,39 km	1:54	4:55	164	01:01:18	11,39 km