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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	141	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	137	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	138	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	137	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	139	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	137	00:46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	148	00:51:12	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	147	00:55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	153	01:00:12	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	154	01:04:39	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	155	01:09:13	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	156	01:13:37	16,00 km
17	1,00 km	4:14	4:14	161	01:17:50	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	162	01:21:58	18,00 km
19	0,12 km	0:39	5:17	148	01:22:36	18,12 km