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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	151	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	158	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	160	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	166	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	167	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	167	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	161	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	158	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	161	00:51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	160	00:56:36	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	158	01:02:22	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	163	01:08:09	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	159	01:13:39	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	157	01:19:21	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	160	01:25:00	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	162	01:30:38	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	159	01:36:09	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	160	01:41:40	18,00 km
19	0,47 km	2:45	5:51	158	01:44:25	18,47 km