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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	150	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	164	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	165	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	170	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	171	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	171	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	173	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	172	00:39:52	8,00 km
9	0,04 km	0:11	4:38	171	00:40:02	8,04 km