Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,95 km
11:01
5:38
00:11:01
1,95 km
2
1,00 km
4:02
4:02
00:15:03
2,95 km
3
0,10 km
1:00
10:20
00:16:03
3,05 km
4
1,00 km
3:53
3:53
00:19:56
4,05 km
5
0,08 km
1:00
12:00
00:20:56
4,13 km
6
1,00 km
3:49
3:49
00:24:45
5,13 km
7
0,09 km
1:00
11:38
00:25:45
5,22 km
8
1,00 km
3:50
3:50
00:29:35
6,22 km
9
0,08 km
1:00
12:39
00:30:35
6,30 km
10
1,00 km
3:52
3:52
00:34:27
7,30 km
11
0,08 km
1:00
12:15
00:35:27
7,38 km
12
1,00 km
3:57
3:57
00:39:24
8,38 km
13
0,08 km
1:00
12:22
00:40:24
8,46 km
14
1,00 km
4:01
4:01
00:44:24
9,46 km
15
0,09 km
1:00
11:36
00:45:24
9,55 km
16
1,00 km
4:01
4:01
00:49:26
10,55 km
17
0,08 km
1:00
12:29
00:50:26
10,63 km
18
2,73 km
14:13
5:13
01:04:39
13,35 km
16 juli 2014 - 20:02
Tusingar med Emmy
Löpning - Intervall
2 km uppjogg, 8x1000 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg. Emmy följde med på cykel och hjälpte till att peppa när det blev tufft under de sista intervallerna.
13,35
km
Distans
1:04:39
Tid
4:51
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km