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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	134	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	133	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	131	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	133	00:32:06	5,00 km
6	0,02 km	0:08	6:40	128	00:32:13	5,02 km