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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	125	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	120	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	124	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	130	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	131	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	125	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	130	00:49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	132	00:54:20	11,00 km
12	0,21 km	1:10	5:29	131	00:55:31	11,21 km